我戒赌2年3个月的体悟（附：戒赌的十个阶段）

abcing · 发表于 2025-12-9 20:08

每天来戒赌吧回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒赌经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒赌过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒赌最初的动机和大家是一样的，就是因为赌博输了大量的钱，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干出这么对不起家人的事情。

【罪恶起源】

一旦品尝到赢钱的快乐，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒赌吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是赌博这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。

【症状篇】

我的赌博史有15年，那时因为我有一份不错的工作，不缺赌资，除了家人对我赌博输钱有点埋怨外，对我的人生并没有特别大的影响，不过那时的道德方面的自责的确折磨了我很久。另外，我的心态也发生了很大的改变，就是不劳而获的想法很严重，并且工作状态变得很不好，给人一种颓废的感觉，无心工作，年纪轻轻就只想挣块钱，不想努力了，本来家庭经济就不是特别好，加上不断地赌博破财，我的钱财一直没有存下来，总是赌博后感觉没钱了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，通过打工赚钱，又攒了点钱，身上一有钱，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续赌博，这样我的人生就更差了。

赌博对人的摧残是身心和家庭两方面的，自从赌博后，我心理也发生了很大的变化，变得急躁易怒，没有耐心，记忆力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是，那时的我还没有真正意识到赌博的害处，看帖子上写着无害论，本来我戒赌的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本就没有戒赌相关的内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。

因为赌博导致了我财力的下降，我不劳而获的心态更严重了，最后直接辞职，辞职后我继续堕落，但因为是呆在家里，我赌博行为有所收敛，并且需要给老婆做饭做家务，所以在家的这段时期我的人生家庭有段时间恢复得非常好，和老婆的矛盾自动消失，父母和孩子对我的态度都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。在家呆了一段时间就出去打工了，周围没人告诉我赌博有害，没人告诉我不劳而获会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大环境都是堕落的，戒赌的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒赌，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都赌博，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到人生开始彻底垮掉。

【以赌入道】

因为赌博后作息不规律，并且开始熬夜，家庭经济压力也很大，赌博也没停过，我的人生开始垮掉了。我输了五十万，贷款了三十万，没有输到贷款的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和赌友能理解，连父母也无法理解你。自从每天都在接到催债的电话后，我才明白为什么有人会选择自杀，因为这个催债实在太痛苦了，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，赌博输钱和赌博输钱输到贷款是两码事，赌博输钱每个正常人都会有，而赌博输到贷款的则是有一大堆催债电话反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。

欠了贷款后我跑路了，每天就是在赌友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学戒赌知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的赌友聊天，我终于明白了一个道理：人生走到低谷和赌博还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集赌友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集欠债赌友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中国传统文化里找到了答案，其实西方文化里也有答案，那就是：福祸无门，唯人自招，善恶之报，如影随形。赌徒在有钱的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对有钱的赌徒说戒赌，简直是对牛弹琴，当人生垮掉，他自然会改变观点而同意你的看法。很多赌友都有团饭情况，在能吃得起饭时，他是不知道戒赌的，当赌到没钱吃饭时，其实已经晚了，要戒掉赌瘾重新融入现实生活，起码要几年。我也出现过赌到没钱吃饭的情况，戒掉后自然慢慢攒住钱了。

我是以赌入道的，我现在也已经信因果，自己也研究戒赌原理，信仰实在是一种很强大的力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定认为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解很多科学家都是有信仰的，而且不少科学家对因果的评价都相当高，爱因斯坦也非常认同因果报应。现在的我不仅信因果，赌徒心理我也一直在研究，赌瘾患者的恢复也是系统工程，懂得赌徒心理无疑对于恢复是很有帮助的。

【上岸情况】

上岸情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒赌吧回答最多的问题之一就是：能不能上岸？多久能上岸？我的答案是：肯定能上岸，多久能上岸，因人而异，每个人情况不同，真心想戒和没赌债的人上岸会比较快。赌博对人的摧残是身心和家庭两方面的，从因果讲，家庭不好，自己的身心就不会健康，身心不健康，也会导致家庭不好，是互相影响的。所以你赌博，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响家庭，从而陷入了恶性循环。戒赌就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至人生彻底垮掉。我在戒赌吧看到无数跑路老哥，非常多，吧主也有跑路经历，吃不起饭的也非常多，复赌的也不少，其实这些人大同小异，都差不多，只是表现有所不同，下面谈谈我的上岸情况。

身心方面的恢复：戒赌一年后，我重新找到一份不错的工作了，这一年我积极戒赌，调整心态，意识到不劳而获终将会导致恶报，原来我想着不劳而获，熬夜赌博，那是一种惨痛的经历，可以好几天不眠不休的赌，直到赌的一分钱没有才能停下来，最后流落街头，连口饭都要在贴吧里像别人乞讨，最后自己彻底沦为了赌鬼。戒赌后，家庭氛围也自己好了，整天吵架也自动消失了，我研究赌博后才知道，赌博百祸丛生，当你不赌了，矛盾问题自然消失。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前赌博恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。

心理方面的恢复：因为赌博我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自残的冲动，恨自己没用。因为赌博，容貌也变丑了，戒赌吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上就会走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了，失去了原来的底气和自信。我戒掉后，注重养生之道，不断积精累气养精蓄锐，现在我的容貌气质已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：灰暗。现在的我又重新变得“明亮”起来了，自卑自闭自残的倾向也随之消失了，感觉像换了一个人，感觉自己的底气变足了，一点也不怕了。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是赌博的恶果。